Основні факти про Вітаміні С

Кожна людина на планеті Земля знає про корисні властивості вітаміну C. Його відкрили в Угорщині в 1928 році. Його відкрив відомий біохімік Альберт Сен-Дьордь. Спочатку він зумів дістати його з капусти, а пізніше знайшов в апельсинах. У цій статті ми трохи розберемося в деяких фактах про це компоненті.

В організмі тварин вітамін C синтезується з глюкози. На жаль у людини немає такої особливості і йому доводиться отримувати його з їжею. Досить часто лікарі рекомендують вживати вітамін C додатково. Для того щоб посилити свій імунітет і поліпшити самопочуття.

Цей вітамін засвоюється досить швидко. Тому його щоденна доза досить висока. Особливо в ті моменти, коли є запальний процес в організмі або застуда, організм особливо потребує компоненті С. Він допомагає боротися з нездужанням і зміцнює внутрішні органи. Тому якщо вашому організму потрібно допомогти, почніть вживати цей компонент у вигляді таблеток або в складі вітамінних комплексів. Ви відчуєте себе бадьоро й енергійно. Саме тому не варто вживати цей компонент на ніч. Тому що він додає енергії. Компоненти відносяться до водорозчинних вітамінів. Він дуже легко розчиняється у воді і не накопичується в організмі. Тому його потрібно поповнювати щодня. Не бійтеся переборщити з цим вітаміном. Організм бере то кількість яке йому потрібно. Інше все виходить з сечею. Досить багато вітаміну C міститься в фруктах, ягодах, точніше в шипшині, обліписі і смородині. У апельсинах і лимонах, в шпинаті, капусті, зелені. Вживаючи ці продукти харчування, підвищити рівень корисного компонента у вас в організмі.

Дуже рекомендовано додавати в щоденний раціон вітаміни і вітамінні комплекси. Якщо ви трошки зверніть увагу на ваші продукти харчування, то можете додати більше тих в яких міститься цей корисний компонент. Якщо ви поліпшите свій раціон харчування, то ви зможете відчути більше енергії і здоров’я. Хороше самопочуття дуже важливо в наш час я все більше і більше людей починають замислюватися над тим як же його поліпшити. Найголовніше — це харчування. Наше фізичний стан і зовнішній вигляд дуже сильно залежать від цього фактора. Тому якщо ви хочете виглядати красиво довгі роки, вам необхідно харчуватися правильно і щоб ваш раціон харчування був з великим вмістом поживних елементів. Тоді ви зможете отримати відмінні результати. Ви зможете забезпечити хороше здоров’я і самопочуття на довгі, довгі роки.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>